コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

トレーニング後の体の中では、色々な栄養素を使って体の疲労を回復するための代謝が起きています。
もし必要な栄養素が足りないと、効率良く疲労回復することができませんよね。

人間が生活していく上で必要なタンパク質には、植物性タンパク質や動物性タンパク質があります。
その動物性タンパク質の中でも栄養価が高く注目されるのが、乳タンパク吸収です。...

筋トレをして、筋肉をつけるためには、タンパク質が大切です。
必要量をうまくサポートしてあげることが大切となるため、プロテインが役立てられてきました。
プロテインの...

プロティンは、筋肉を作るためのサポートや三大栄養素の代謝を助けるためにとても役立つアイテムです。
効率をアップさせるために飲むタイミングが大切ですが、朝がぴったりなのを...

トレーニングの後、目指す筋肉をつけることが、理想となる体型を作る大事な条件とです。
その時に役立ってくれるのは、プロテイン豆乳です。

▼プロテイン豆乳とは<...

どこでも簡単にタンパク質の補給ができるのがプロテインクッキーです。
本記事では、プロテインクッキーの魅力をご紹介します。

▼プロテインクッキーとは
...

「プロテインは太る」というイメージを持っている人もいるようです。
そこで今回はプロテインのカロリーについて見ていきます。

▼プロテインのカロリー
ホ...

「副作用」は薬に使われる言葉なので、食品であるプロテインに副作用はありません。
しかしプロテインの飲む人の中には体調の変化を訴えるかたもいます。
そこで今回はプロ...

プロテインは運動後30分以内に飲むのがおすすめです。
今回はなぜ運動後のプロテインが良いのか、解説していきます。

▼運動後すぐにプロテインを飲むのが良い理由<...

「ついついプロテインを大量に買いすぎて賞味期限が切れてしまった」というかた、いませんか？
特に海外のプロテインは容量が多いので、なかなか飲みきれない場合もあるでしょう。...

プロテインを寝る前に飲むと、どんな良いことがあるのでしょうか？
早速みていきましょう。

▼就寝中は成長ホルモンが分泌される
筋肉を付けるためには、運...

プロテインは筋トレしている男性が飲むものと思っていませんか？
女性がプロテインを飲むと痩せやすくなったり美しいボディラインが手に入ったりします。

▼女性が...

プロテインに「あまり美味しくない」というイメージを持っている人は多いです。
そこで今回はプロテインの美味しい飲み方について見ていきます。

▼プロテインの美味しい飲み...

プロテインはどのタイミングで飲むのが良いのでしょうか？
今回はプロテインを飲むタイミングについて解説していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▼プロテ...

「プロテインは太る」と思って敬遠していませんか？

実はプロテインは太るどころかダイエットにぴったりな食品なのです。

▼プロテインはダイエットに効果...

今回はプロテインシェイカーの選び方をご紹介していきます。

▼プロテインシェイカーの選び方
プロテインシェイカーは以下の基準で選ぶのがおすすめです。
<...

今回はプロテインの選び方を見ていきます。

▼プロテインは種類で選ぼう
プロテインは種類で選ぶのがおすすめです。
・ホエイプロテイン
・大豆プロテイン
・...

一口にプロテインと言っても、実にさまざまな種類があります。
今回はプロテインの種類をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▼プロテインの種類
...

今回は「プロテイン」について解説していきますよ。

▼プロテインとは
プロテインとは、「タンパク質」の英訳です。
一般的にはタンパク質を効率的に摂取で...

プロテインの主成分であるタンパク質は髪の毛の材料になります。
そこで今回はプロテインのサプリメントが抜け毛対策に効果的かどうかを検証していきます。

▼抜け...