ボディメイクにはミネラル補給が必須!
ミネラルは体の代謝をサポートしてくれるので、ミネラル不足になると代謝が悪くなってしまいます。
代謝が悪くなると、ダイエットやボディメイクの効果が半減する可能性が高いです。
効率よく体づくりをするためにも、ミネラルは必須の栄養素です。
そこで今回は、ボディメイクに欠かせないミネラル補給について解説致します。
▼ミネラルとは
ミネラルは5大栄養素の1つで、血液を作る鉄、骨や歯を形成するカルシウムのことをいいます。
血液や骨以外にも、体の機能を整える効果や代謝をサポートする効果があります。
ミネラルは体内で作ることができないので、食べ物やサプリメントから摂取する必要があります。
▼ミネラルが不足すると
ミネラル不足は、基礎代謝が下がり、筋肉の働きと量も低下してしまいます。
したがって、せっかくボディメイクのための運動をしても、なかなか効果を得られなくなります。
▼ミネラルを摂取するためには
ミネラルは、肉、魚、野菜や海藻などから摂取可能です。
基本的にはバランスのいい食事を心がければ問題ありません。
ただ、必要であればサプリメントで補給するのもいいでしょう。
▼まとめ
ボディメイクを効果的にするためには、ミネラル補給が欠かせません。
ミネラルを取らずに運動すると、いまいち効果が得られなくなるので注意してくださいね。
ミネラルを手軽に取りたい場合は、サプリメントから摂取するのがおすすめですよ。
当店では、サプリメントの通販をおこなっており、ミネラルのサプリメントも取り揃えています。
ご興味ある方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
食育こーぼ ネットショップ
https://www.shokuiku-kobo.co.jp/store/
NEW
-
query_builder 2022/03/24
-
にんにくでスタミナ増強!
query_builder 2022/03/10 -
レモン鍋で疲労回復
query_builder 2022/02/16 -
チンゲンサイでカルシウム
query_builder 2022/02/11 -
咀嚼がもたらすメリット
query_builder 2022/01/26