スムージーにはどのような健康効果があるの？

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2022/01/01

コラム

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今は一般にも広く普及している「スムージー」ですが、何となく体に良いとは言われているものの、具体的にどのような健康効果があるのかを知っている方は少ないのではないでしょうか。
今回は、スムージーにはどのような健康効果があるのかを詳しく解説します。

▼スムージーとは
スムージーとは、野菜や果物に氷を加えて、ミキサーで粉砕してドリンクにしたものです。
皮や種などもそのまま使いますので、野菜や果物が持つ栄養素を余すところなく摂取できます。

■どのような効果が期待できる？
スムージーには、主に以下のようなメリットがあります。
・不足しがちな野菜や果物を手軽に摂れる
・食物繊維が豊富
・野菜や果物のビタミン類が壊れにくい
特に注目したいのが「ビタミン類が壊れにくい」ことです。
ビタミンB群やビタミンCは加熱や加水によって失われやすいのですが、スムージーの製法なら野菜や果物のビタミンの損失は最小限で済みます。
普通に料理した野菜を食べることも大切ですが、不足した栄養素を補うにはスムージーを利用すると良いでしょう。

■スムージータイプのサプリメントもある
スムージーを作るには材料をそろえておくなどの手間がかかるため、ご自宅で作るのは億劫だと思う方もいることでしょう。
そのような方には、スムージータイプのサプリメントがおすすめです。

サプリメントなら通常の野菜や果物の栄養素に加えて、プロテインや脳の活性化に適した成分なども併せて摂取できます。
株式会社食育こーぼでも、飲みやすいスムージータイプのサプリをご提供しています。
毎日の食生活に補助として加えることで、より健康維持に役立つことでしょう。

▼まとめ
スムージーは栄養成分もさることながら、さっぱりとした口当たりで朝の目覚めにも良い効果が期待できます。
ぜひ楽しみながら、スムージーの効果を感じてみてください。