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抜け毛とプロテイン・サプリメントの関係は?

query_builder 2021/05/01
コラム
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プロテインの主成分であるタンパク質は髪の毛の材料になります。
そこで今回はプロテインのサプリメントが抜け毛対策に効果的かどうかを検証していきます。

▼抜け毛の原因は?
抜け毛の原因は下記のようにさまざまです。

・加齢
・喫煙
・遺伝
・ストレス
・不規則な生活

髪を作るためにタンパク質は必要ですが、必ずしも「タンパク質を摂れば抜け毛を防げる」というわけではなさそうです。
ただし髪の成分の90%近くはタンパク質なので、タンパク質不足で抜け毛が増えることは考えられます。

▼抜け毛とプロテインの関係は判明していない
髪の毛の材料としてプロテインが使われるものの、抜け毛とプロテインの関係は判明していません。
プロテインが不足することで抜け毛が発生することは考えられるので、ダイエットをしているかたが抜け毛を防ぐ目的でプロテインを飲んだりするのは良いでしょう。

▼ソイプロテインが育毛に効果的?
大豆から作られるソイプロテインが育毛に効果的だと言われることがあります。
これは大豆に含まれる「大豆イソフラボン」という成分に、薄毛の原因となる男性ホルモンの分泌を抑える働きがあるからです。
イソフラボンには、コラーゲンを生成して頭皮の乾燥を抑える働きも期待できます。

▼まとめ
プロテインで抜け毛が防げるかどうかは不明ですが、タンパク質不足で抜け毛が発生したり髪が細くなったりする可能性はあります。
ダイエットをしているかたや激しいスポーツをしているかたは、意識的にプロテインを摂取するのがおすすめです。
相楽郡精華町にある「食育こ~ぼ」では、プロテインが効率的に摂れるサプリメントを販売しております。
筋トレの効果を高めたい」「ダイエットを成功させたい」というかたは、ぜひ一度飲んでみてくださいね。

食育こ〜ぼ オンラインショップ
  https://www.shokuiku-kobo.co.jp/store/

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