サプリメントの過剰摂取に注意！

Blog＆column

ブログ・コラム

2021/04/22

コラム

サプリメントはコンビニやドラッグストア、スーパーなど、どこでも気軽に手に入りますね。
しかし過剰摂取により体にさまざまな悪影響が出る恐れがあるので、利用する際には注意が必要です。
今回はサプリメントの過剰摂取について見ていきます。

▼ビタミン過剰症
ビタミンは体の健康を保つために重要な栄養素です。
しかし必要以上に摂取すると、体内に蓄積されて過剰症になる恐れがあります。
特に脂溶性ビタミンのビタミンA、D、Kは脂肪組織に沈着しやすいので注意が必要です。
ビタミンの過剰摂取により手足のしびれや腎臓結石など、さまざまな健康被害が報告されています。

▼ミネラル過剰症
ミネラルも摂り過ぎはいけません。
例えばカルシウムをサプリメントで摂りすぎると動脈が石灰化し、心臓病のリスクが高まるといわれています。

▼有名芸能人が使っていても問題あり
有名芸能人が使っているからといって安全なサプリメントとは限りません。
「医師が推奨」という広告もあったりしますが、医師が勧めたからといって必ず健康に良い影響が出るとは限らないのです。
サプリメントはあくまでも健康維持のための補助用として使いましょう。

▼まとめ
サプリメントは食品扱いなのでついつい飲みすぎてしまいます。
医薬品とは異なり製造する際に厳しい検査がないのも心配ですね。

相楽郡精華町にある食育こ～ぼでは、自然の素材をふんだんに使ったサプリメントを販売しています。
1日の摂取量を守ることで健康維持に役立ちますので、ぜひ試してみてくださしね。