効果のあるサプリメントの飲み方とは？ | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

健康や美容のために日頃からサプリメントを摂取している人は多いでしょう。
しかし、サプリメントを飲むタイミングっていつがベストなのかわかりませんよね。
そこで今回は、サプリメントの効果を少しでも上げるためのタイミングや飲み方についてご紹介します。

▼サプリメントを飲むタイミング
サプリメントは1日の摂取量は記載されていても、薬のように飲む時間帯までは指定されていないことが多いです。
そのため、いつ飲むもうかと悩んでしまいますよね。
そこでおすすめしたいのが、1日の摂取量に分けて飲む方法です。

例えば、1日2粒なら朝と夜に、3粒なら朝、昼、夜にと分けて飲めば飲み忘れを防げます。
また、分けて飲むことにより効果が発揮しやすくなります。

▼サプリメントを飲むための飲み物
サプリメントの多くはカプセルや錠剤のため、何か飲み物と一緒に飲む必要があります。
サプリメントは基本的に水やぬるま湯で飲みましょう。
水やぬるま湯は、余計な成分が入っていないのでサプリメントの効果をしっかり発揮してくれます。

▼食事を取る
サプリメントはあくまでサポート的な役割です。
そのためサプリメントだけで栄養を摂取しようとは思わないでください。
サプリメントは、きちんと食事を取ったうえで効果が発揮されます。

▼まとめ
サプリメントに飲み方の記載がなければ、タイミングはいつでも問題ありません。
ただ、一気に摂取するのではなく1日の中で数回に分けて飲むほうが効果的です。

またサプリメントは飲んだからといって、すぐに効果が出るわけではないため、最低でも3ヶ月ほど飲み続けることが大切なポイントです。
当店では、幅広い年代層に対応したサプリメントを販売しており、長く続けられるためにもお求めやすい価格で販売しているのでぜひ、チェックしてみてくださいね。