サプリメントを飲むタイミングについて

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2021/02/14

コラム

今サプリメントを飲んでいる方やこれから飲み始める方の中には、サプリメントはいつ飲むべきなのか気になっている方もいると思います。
薬は食前や食後などと飲むタイミングが決まっていますが、サプリメントはどうなのでしょうか。
そこで今回は、サプリメントを飲むタイミングについて解説していきます。

▼サプリメントを飲むタイミングを決まっている？
サプリメントは薬ではなくあくまで健康食品なので、摂取する時間は明記されていません。
つまり、朝飲んでも夜飲んでも体に害はありません。
ただし、サプリメントは種類によって特性が異なるので、効率よく体に吸収させるためには飲むタイミングを考える必要があります。

▼サプリメントの特性を考えて摂取する
たとえばビタミン系のサプリメントの場合は、神経活動をサポートするための補酵素なので、夜摂取すると眠れなくなってしまう可能性があります。
そのため、ビタミン系は朝飲むのがベストだと言えます。
反対に、コラーゲンのサプリメントは夜摂取するのがおすすめです。
コラーゲンを寝る前に摂取することで、寝ている間に効率的に肌に働いてくれます。
このように、サプリメントの特性を考えると摂取するタイミングがわかります。
サプリメントは決まった時間に飲まなければいけないということはありませんが、より効果的に飲むならタイミングを考えることは大切です。

▼まとめ
サプリメントを飲むタイミングでお悩みの方は、摂取するサプリメントの特性を知ることから始めてみましょう。
そうすると飲むタイミングがわかってくるはずです。
体に合ったサプリメントをお探しの方は、ぜひ弊社のサプリメントをご検討ください。