ストレッチの大切さ | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

こんにちは！トレーナーのショウタです！

今日はストレッチの重要性についてご紹介します😊

「ストレッチ」は主に筋肉の柔軟性を高める為に行うことが多いかと思います🤘

では筋肉の柔軟性が高まるとどのようなメリットがあるのでしょうか？

・血液の巡りが良くなり老廃物、疲労物質を流してくれる

・関節可動域が広がり、運動パフォーマンス、普段の生活が楽になる

・身体の歪みが少なくなり、腰痛や膝痛といった慢性疾患の痛みがやわらぐ

・リラックス作用がある

このようなたくさんの効果があります😊

皆さんもぜひお家でストレッチをおこなってみてください！