握力アップで健康に！ | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

こんにちは！

トレーニングスタジオ　ラジョア

トレーナーのテルテルです😊

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

さて今日は

「握力」についてです。

 

皆さんはトレーニング中に

手首が辛くなってしまうことありませんか？

 

もっとトレーニング続けたいのに

重りを持っていることができなくなる場合があります。

野球のバットやテニスのラケットへ

パワーを伝えるのも手首ですね。

 

握力の低下は、

トレーニングに支障が出るだけでなく、

認知症や脳卒中のリスクが

高くなる可能性があったり、

頚部や肩・肘などの障害を

判断するひとつの基準にされたりと、

健康のバロメーターになることも

多いのです。

 

ペットボトルやビンのフタを開けにくくなったら要注意です。

 

日頃からストレッチしたり

トレーニング中にも

握力を意識しましょう❣️

 

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