ミネラル豊富なわさびを添えて
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2022/03/24
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トマトジュース苦手な方へ〜スムージー割り
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2021/07/12
ブログ・コラム
食育こ〜ぼトレーナーのワタルです💪
うるおいスムージーのトマトジュース割り🍅🍅✨✨
トマト嫌いな方、是非飲んでみて下さい‼️
「えっ❓トマトジュース⁉️」🍅
て思ったそんな皆さん、トマトジュース割りが美味しいんですよ👍
トマトが嫌いな人の理由が、「青臭い」という味が多いですね😅
この独特の臭さがなくさっぱりとした味になります✨✨✨
また、生のトマトアレルギーのアスリートも最近はよく耳にすることが増えてきました。
トマトジュースは一旦熱処理されているので安心かなと思います😊
「リコピン」という単語を聞いたことはありますよね？
トマトに含まれているということは知ってはいるけど、具体的にどのような効果があり、どうすれば効率的に摂取できるかなどはよくわからないひともいるのではないのではと思います。
今回は、うるおいスムージーをトマト割りを紹介したのでリコピンの性質もご紹介しますね😊
リコピンとは、「カロテノイド」というトマトやスイカ、柿などの野菜や果実に含まれている天然色素の一種です☝️
カロテノイドは、血流の改善などの効果が期待できるとされていて、リコピンはその中でも強い抗酸化力を持つといわれています💪💪
その力は、同じく抗酸化作用の強いとされるβカロテンの2倍以上もあり、ビタミンEにおいてはなんと約100倍にも匹敵するとか😳
抗酸化力とは、以前に紹介した簡単にいうと体をサビさせない力のことです🍅
人間は、体内で活性酸素と呼ばれる高い酸化力を持つ物質を発生させて、細菌やウイルスを防いでいるのですが、この活性酸素が多過ぎると、筋肉が硬くなったり、疲れやすくなったり💪💦💦
これに対抗する力が抗酸化力です🧑🔬🧑🔬
リコピンは、体内で過剰に増えた活性酸素を除去できるといわれています🧑🔬🧑🔬
うるおいスムージーに関しては、基本的には水に溶いて飲んで頂いておりますが、トマトジュースなど色んなものを入れても、美味しく飲んでいただけます✨✨
トマトジュースで割って凍らせても美味しいですよ✨✨
さっぱりとした味で抗酸化作用は最高です👍👍
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