体感を鍛えて代謝アップ！ | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

ここんにちは❣️

トレーニングスタジオ　ラジョア

トレーナーのテルテルです😊

いつもご覧いただきありがとうございます。

 

今日は晴れています〜☀️

やっぱり晴れると気持ちいいです。

とっても気持ちがあがります⤴️

 

どんどん夏に向かってますね。

はい、体を引き締めたいですね😊

 

本日は体幹トレーニング✨(写真)

肋骨を狭く閉じて、恥骨に近づける・・・

そーいうイメージだけでいいですよ😊

膝でボールを挟んで

ぎゅ〜っと押しつぶしながら

はい、そのポーズをキープです。

腹筋！腹筋！

30秒キープしてみましょう♪

もっといける方はもっともっと〜〜✨✨

 

あ、呼吸は止めないでくださいね〜

血圧上がりすぎマッスル～😊

 

体感を鍛えれば、代謝が上がります！

代謝があがあれば、太りにくくなります。

目指しましょう♪

 

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