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肩こりは血行不良

query_builder 2021/05/13
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こんにちは!

らじょあ整骨院管理栄養士のいちのせです❤️

 

肩こりに悩まされている方、必見です。

肩こりの原因は血行不良です。

肩こり改善アプローチ

 ビタミンC  → 疲労回復

 ビタミンE  →血行促進

 ビタミンB1→代謝促進

 クエン酸  →乳酸の分解

    ↓↓オススメメニュー↓↓

🍀キウイフルーツとモッツアレラのナッツサラダ

<材料>2人分

 キウイフルーツ 1個 

 モッツアレラチーズ 60g

 ブロッコリー  60g

 レタス  40g

 ベビーリーフ 1パック

 市販バルサミコドレッシング 適量

✨ビタミンC,E,クエン酸入り✨

 

🍀ネギ納豆の卵黄のせおしゃれパスタ

<材料>2人分

 パスタ 200g

 納豆 2パック

 ネギ 適量

 卵黄 2個分

 めんつゆ 大1

 バター 10g

✨ビタミンB1、C入り✨

 

肩こり改善メニュー

ぜひお試しくださいsmiley

 

それでも血行不良がなかなか改善しない場合は

程よい運動と

うるおいスムージーを

日常に入れてみませんか?

 

食育こ〜ぼ ネットショップ

  https://www.shokuiku-kobo.co.jp/store/

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