肩こりは血行不良 | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

こんにちは！

らじょあ整骨院管理栄養士のいちのせです❤️

 

肩こりに悩まされている方、必見です。

肩こりの原因は血行不良です。

肩こり改善アプローチ

　ビタミンC 　→ 疲労回復

　ビタミンE 　→血行促進

　ビタミンB１→代謝促進

　クエン酸　　→乳酸の分解

　　　　↓↓オススメメニュー↓↓

🍀キウイフルーツとモッツアレラのナッツサラダ

＜材料＞２人分

　キウイフルーツ　１個　

　モッツアレラチーズ　６０g

　ブロッコリー　　６０g

　レタス　　４０g

　ベビーリーフ　１パック

　市販バルサミコドレッシング　適量

✨ビタミンC,E,クエン酸入り✨

 

🍀ネギ納豆の卵黄のせおしゃれパスタ

＜材料＞２人分

　パスタ　２００g

　納豆　２パック

　ネギ　適量

　卵黄　２個分

　めんつゆ　大１

　バター　１０g

✨ビタミンB1、C入り✨

 

肩こり改善メニュー

ぜひお試しください

 

それでも血行不良がなかなか改善しない場合は

程よい運動と

うるおいスムージーを

日常に入れてみませんか？

 

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