納豆は栄養満点！アレンジメニューご紹介♪ | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

こんにちは

らじょあ整骨院　管理栄養士のいちのせです♪

皆さん、納豆はお好きですか？

納豆は栄養豊富◎

タンパク質、食物繊維、ビタミンB1、ビタミンK、カルシウムなどなど。

そんな納豆はご飯と一緒に食べることで、スムーズにエネルギーを作り出します！

納豆✖️大根おろし

　栄養効果　ダイエット

　　　　　　胃腸を整える

　　　　　　デトックス

納豆✖️もずく酢

　栄養効果　腸内環境を整える

　　　　　　肌の保温

　　　　　　脂肪燃焼

納豆✖️カツオ節

　栄養効果　血栓溶解

　　　　　　血圧安定

納豆✖️えのき茸

　栄養効果　整腸作用

　　　　　　ストレス軽減

　　　　　　疲労回復

納豆のアレンジにチャレンジしてみてくださいね♪

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