朝ごはんでスイッチオン！ | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

こんにちは＾＾

らじょあ整骨院 管理栄養士のいちのせです✴︎

朝ごはんにはとても重要な役割りがあります👆

《概日リズム》

🌍地球は1日24時間周期

👨人体は1日24.5時間周期

30分の時差が発生！

これを埋めることなく過ごすと、生活習慣病や老化の促進へとつながります⚠︎

そこでポイントになるのが朝ごはん🥢

朝ごはんがアラームとなり、体の各臓器がON！

作る時間がない方は各飲食店でもお手軽に食べられるので、活用するのもいいですね。

朝からたくさん食べられない‥

朝は野菜や果物など、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れない‥

お悩みの方は「うるおいスムージー」がおすすめです♪

栄養補助として活用してみてください♪

脳の活性化や運動能力向上！

朝からフル活動できますよ‼︎

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