ウォーキングランジで野球のパフォーマンスをあげる！ | コラム | 京都府相楽郡精華町 山田川駅【株式会社食育こーぼ】

こんにちは！食育こ〜ぼトレーナーのショウタです！

今日、紹介するトレーニングは「ウォーキングランジ」です！

このウォーキングランジ、、、、野球のパフォーマンス向上にもってこいですよ

なぜ、野球のパフォーマンス向上にもってこいなのかというとランジの形が野球のスローイングやスイングの形に似ているからです！

特にピッチャーの動きと共通することが多いです。

ウォーキングランジによってお尻の筋肉や太腿の内側外側を鍛えることができ、それにより地面を蹴る力の強化が出来ます。

さらにピッチャーは投げる際に軸足でバランスを保つ能力、最後に踏み出した足で体重を支える能力も必要になります。

これらの能力もウォーキングランジで鍛えることが出来るのです！

今回はランジの中でもウォーキングランジについて紹介したのですがランジにはサイドランジやバックランジなど様々な種類があります！

今後、他のランジについても紹介していきますのでぜひ期待を〜！

食育こーぼのアスリートメニューではパワーポジションや身体のバランスを意識したメニュー作りをしています。

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